影響成敗的兩大關鍵內心素質與外在技巧 – 4
有些人可能已經有聽過此一方式,但因為它簡單而且重要,所以我在這邊仍然將之提出來:它叫做腹式呼吸法
練習的方式很簡單,首先在你要練習的時候,讓自己躺在床上,將肚子放上一本厚一點的書本,吸氣時將氣導引至腹部逐漸看著書本上升,吐氣時讓書本逐漸下降
它的頻率會是你吸氣時至少維持六秒,然後屏氣六秒鐘,再慢慢的吐氣六秒鐘,這個訓練可以增加你的情緒平穩度,以後假若站著同時也可以給自己稍微的訓練,這些東西都是短期你不會立刻發現效果是長期之後會開始突顯出來的
雖然我們課程中還有更進階的方式,課程中的大部分方是會專注在改變頭腦的思考為多,但在這邊先讓大家先進行簡單的練習,千萬不要輕忽這對自己吸引力的影響,實際上在情感特輯中我提到過了,吸引力是有數千到數十萬甚至百萬的因素所影響,任何一些因素它們將最終都會決定你的成敗,千萬不要因為元素小而沒注意他!
如果你想長期的大幅增加自己的吸引力,它們絕對是不可忽略的!
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