挽回是一系列的流程，還是單點的動作?（錯誤的認知將會導致你的失敗）

很多人一旦進入分開，或是即將要分開，往往都會因為過度的恐懼緊張，而陷入大量的犯錯行為之中。但如果你能看清楚挽回是什麼，而不是什麼，那你就能避免掉入許多的挽回陷阱之中

你可以回想當兩個人從感情中最甜蜜的高點，感情一路經歷了大量的不合、想法需求不匹配、無法滿足對方、價值觀衝突、失去新鮮感、失去挑戰感等事件，隨著時間你應該可以意識到兩人關係漸漸地在這漫長的路程中走下坡

絕大部分人的感情走下坡的時間約是半年到數年，有些明顯在交往中被對方發現不符合對方一開始所認知的形象，則可能在一個月或幾個月內就把感情消耗殆盡
這邊嘗試思考，感情為什麼會下降？
1)一種是感覺長時間的變質與變淡
2)一種是對方經過大量相處與觀察後，他得到足夠多的佐證判斷你不是他想要的另一半類型

先談談前者，感覺的變質絕大部分都是一個漫長的過程，因為它是一種情感消耗與化學變化。回想過去當你漸漸對一個人不愛，過程往往是經歷大量的失望、生氣、冷戰、衝突、雙方不合等，你會發覺它消耗的時間很慢，除非真的對方犯了很大的忌諱，才會出現很大的一次性衰退

至於後者基本上你不會是因為對方的一個特定言語、動作或行為，而認定他不是你自己想要的，更多是你長時間與對方相處的過程中，從對方的情緒、言語、反應、習慣、談吐、價值觀、小動作等等，得到越來越多的跡象，認知證明這個人不是你想要的，最終漸漸認定他屬於某類人的形象

而人心的好感與反感無論是順著走或是逆著走，他的流程基本上都是差不多的，意思就是人腦在處理正面或負面情緒，他不會因此而跑得比較快或比較慢，端看你給予的情緒刺激的強弱而定，簡單一個公式來代表就是

情緒強度Ｘ時間（秒數、次數）＝情緒影響積累值（正面或負面）
做個比喻，如果今天一個人遲到，你可能在心中扣個0.5分，而今天如果對方跟你吵架，可能感覺掉個2分，如果對方劈腿，可能一次扣個10分

冷戰中的單位時間負面感受為0.5分，而冷戰一小時與冷戰一周，他的破壞力就不會相同（如上述公式所揭露）

同樣當你創造正面感覺，正面感覺的強弱與發酵時間的長短也會影響對方對你的感受改變速度

但基本上過去你積累的負面情緒與印象越多越強烈，無論是感覺的下降還是認知上的改變，你要用來改變對方的過程也就會越長

想像一個平時讓你很愛的人有一天讓你生氣，你衝動下跟他分開，對比兩個人一段時間已經不合，對對方已經失望心已冷的狀況下，他又做了一個讓你受不了的事情，終於滅了你心中那把火並且確定他就是那樣的人了，兩者相對比，前者挽回通常都不難而且相對較快，後者相對就較為漫長

一般人可能會想，如果他對你的感覺在溫度為80分時產生問題，對比他對你的感覺在70分發生問題，或60分發生問題的分手挽回過程與方法是相似的，但實際上真是如此嗎？

一般人通常想：我只要把這次事件掉的那幾分補回去就可以又在一起了！

實際上是如何呢？假定一般人認定80分是他想要在一起的溫度，當你80分犯錯而導致分開，你只需要補上這次犯錯的Ｘ分就可以了，但當你在70分犯錯，你要補上的則是10分+X才足夠，當你在60分犯錯，你要補上的通常就是20+X分才有辦法復合

想像你一開始考慮跟一個人在一起，他所需要做的事情到你想要跟他在一起的距離，取決於你一開始就已經很喜歡只是差臨門一腳，還是他仍離你想要的差距很遠，這難度就遠遠不同

或想像你追求一個人，這個人對你一開始就很有好感，對比這個人一開始對你沒什麼好感，相信從你的個人經驗回想，應該可以知道這是一個難度全然不同的局面

為什麼會如此？

因為人有行為上的慣性，當他還沒跟你在一起，你要讓他決定跟你在一起，你必須要產生的熱度增溫相對所需就高，但當一段感情已經在一起了，即使你沒有特別用心經營，它也可以維持很長一段時間不會分開

但你可以想像這種行為如果在一開始，你根本不可能透過這樣的相處追到對方，你會明顯慘遭失敗（除非你是被追求者，一開始就是處在情感相對高點）

所以當對方一旦脫離了感情交往軌道，你這時面對的就是一個重新加熱的過程。在一開始你追求對方時你可能是從70分開始慢慢往上加(被追求者一開始可能就在90分)，但通常進入分開大部分都是已經掉落在60分下，這時你要的努力就完全不同

所以如果你是面臨長期負面情緒與印象積累加上最後臨門一腳的問題或衝突而分開，而非平常溫度很高的急性衝突分開，你就不應該思考著超快速的特效藥，幻想著可以在幾句話幾個動作內解決，如果你有聽說那些一定都是虛假
挽回是一個需要一步一腳印、穩紮穩打、系統性與全面性布局環環相扣的推進過程，你要做的準備與調整是多的，因為你對象絕對不會因為一些小事情就跟你分開，兩個人過去這樣相愛一定需要一段時間積累的問題、足夠大的認知改變、感覺的變質，才會造成當初強烈的愛情走向分手，這些都不是一點點調整可以達到的

如果你認同以下思維

如果你追別人，不是靠死背幾句話或幾個動作可以搞定的
如果你的前某一任要挽回你，除非你還很愛他，否則絕對不是他們的幾句話或幾個動作就會讓你想復合
如果過去別人追你，除非你已經很喜歡他，否則也不是他去學幾句話或學幾個動作你就會想要跟他交往
如果你身邊的人吸引力明顯不如你，你也會有自信他們不可能透過學習幾句話或幾個動作，就在生活中超越你

如果你認同上面的論述，那代表你已經意識到挽回是一個系統化的挽回過程，這就是為什麼我們規畫24堂系統挽回課程，因為挽回中其牽涉到太多方面，這都不是三言兩語可以講清楚，比如現況局勢觀察－資訊蒐集－資訊分析－可能狀況範圍假定－第一波測試－對方反饋－反饋分析－強化執行或選定角度再測試－反饋－再分析－循環－其他分手問題依序展開－分手後併發症分析（比如一開始覺得對你心灰意冷，你因為無章法挽回變成：煩的併發症、低價值的併發症，後續出現情敵干擾介入等綜合併發症）－其他分手問題解除－併發症問題解除－更多開關學習－開關準備－開關進一步運用－細部規則掌握等等．．．這些都只是其中一部分，太複雜無法在這邊一一展開

如果你不希望走彎路，那歡迎你參考我們24堂挽回課程系統的介紹

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